반응형 건강루틴1 50대 치매 예방 운동 BEST 5, 매일 10분만 투자하세요~ 50대 치매 예방 운동 BEST 5, 매일 10분만 투자하세요치매는 고령 사회에서 가장 두려운 질환 중 하나입니다. 특히 50대 이후에는 뇌세포 수가 자연스럽게 줄고, 기억력과 인지 기능이 서서히 저하되기 때문에 예방 습관을 일찍부터 들이는 것이 매우 중요합니다. 세계보건기구(WHO)와 한국보건사회연구원 보고서에 따르면, 꾸준한 신체·두뇌 활동은 치매 발병 위험을 최대 40%까지 줄일 수 있습니다.이 글에서는 50·60대 중장년층이 매일 실천하기 좋은 치매 예방 운동 5가지와 생활 습관 팁을 구체적으로 소개합니다.1. 걷기 운동 – 뇌혈류를 깨우는 가장 쉬운 방법걷기는 뇌로 가는 혈류를 촉진해 산소와 영양 공급을 원활하게 하고, 기억력과 집중력을 높여줍니다. 특히 빠르게 걷는 파워워킹은 해마(기억을 담당.. 2025. 8. 12. 이전 1 다음
