반응형 올바른 등산 자세1 장거리 하이킹의 불청객, 허리 통증의 원인과 예방 습관 총정리 장거리 하이킹 후 허리가 뻐근하다면? 등산의 즐거움 뒤에 찾아오는 불청객, 허리 통증의 원인을 파악하고 효과적인 스트레칭과 운동법으로 건강하게 등산을 즐기는 방법을 알려드립니다!따뜻한 햇살 아래, 멋진 풍경을 보며 걷는 하이킹은 정말 즐거운 일이죠. 하지만 산행을 마치고 집에 돌아와서 '아이고, 허리야!' 하고 주저앉은 경험, 다들 한 번쯤 있으실 거예요. 특히 장거리 하이킹은 허리에 큰 부담을 주기 때문에 제대로 준비하지 않으면 통증이 다음 날까지 이어지기도 합니다. 왜 등산만 하면 허리가 아픈 걸까요? 그리고 어떻게 해야 허리를 보호하면서 등산의 즐거움을 온전히 누릴 수 있을까요? 이 글을 통해 그 궁금증을 해결해 드릴게요!등산 후 허리가 뻐근한 이유: 허리에 숨겨진 부담 찾기등산 후 허리 통증의 가.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음
