반응형 지방간2 지방간에 좋은 음식 10 안좋은 음식 10 (한식위주) 안녕하세요! 건강하고 행복한 삶을 지향하는 블로그_해피대디입니다.혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 천근만근 피로가 쏟아지지 않으신가요? 건강검진 결과지를 받아들고 '지방간'이라는 단어에 멈칫하셨다면, 오늘 이 글을 반드시 끝까지 읽어주세요."술도 안 마시는데 내가 지방간이라고?"라며 억울해하시는 분들이 많습니다. 하지만 한국인의 지방간은 술보다 **'탄수화물'**과 **'잘못된 식습관'**이 원인인 경우가 훨씬 많습니다. 간은 침묵의 장기라서 증상이 나타났을 땐 이미 늦을 수 있습니다.오늘은 우리 식탁에서 쉽게 접할 수 있는 한식 위주의 지방간에 좋은 음식 10가지와 절대 피해야 할 나쁜 음식 10가지를 명확하게 정리해 드립니다.1. 지방간, 왜 위험하고 어떻게 해결해야 할까?지.. 2026. 1. 21. 공복혈당이 높은 이유_해결책 및 혈당 낮추는 방법 안녕하세요! 건강한 라이프를 응원하는 블로그_해피대디입니다.건강검진 시즌이 되면 많은 분들이 성적표를 받아들고 충격에 빠지곤 합니다. 전날 저녁부터 꾹 참고 금식했는데, 아침에 잰 혈당 수치가 100mg/dL을 훌쩍 넘겨 '공복혈당 장애'나 '당뇨 전단계' 판정을 받으셨나요?"나는 단것도 별로 안 좋아하고, 어제 굶고 잤는데 왜 혈당이 높지? 기계가 고장 난 거 아냐?"억울하기도 하고 덜컥 겁도 나실 겁니다. 하지만 공복혈당은 단순히 '어제 무엇을 먹었느냐'만으로 결정되지 않습니다. 우리가 잠든 사이 몸속에서는 치열한 호르몬 전쟁이 벌어지고 있거든요.오늘은 단순히 굶는 것으로는 해결되지 않는, 공복혈당이 높은 진짜 이유와 그 해결책을 명쾌하게 정리해 드리겠습니다.1. 공복혈당의 비밀: 왜 굶어도 오를까?.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
