반응형 2026건강트렌드3 콜레스테롤 높은 음식 안녕하세요! 여러분의 건강한 식탁과 튼든한 자산을 응원하는 블로그_해피대디입니다. "계란 노른자, 오늘 두 개 먹었는데 괜찮을까?" 혹은 "새우랑 오징어는 콜레스테롤 높으니까 절대 먹지 말라던데..." 고혈압이나 고지혈증 관리를 시작하신 분들이 식단 앞에서 가장 많이 하시는 고민이죠. 2026년 현재, 영양학의 발달로 '음식 속 콜레스테롤'에 대한 오해와 진실이 많이 밝혀졌습니다.단순히 특정 음식을 끊는 것이 답일까요? 아니면 더 똑똑한 선택이 필요할까요? 오늘은 혈관 건강을 위협하는 콜레스테롤 높은 음식들의 정체와 이를 슬기롭게 대체하는 방법을 완벽하게 정리해 드릴게요.1. 콜레스테롤 높은 음식, 제대로 알기 3단계 단순히 콜레스테롤 수치만 높은 것보다 '포화지방'과 함께 들어있는지를 확인하는 것이 핵.. 2026. 1. 28. 비타민d 많은 음식, 한식 식재료 베스트3 안녕하세요! 여러분의 건강한 식탁을 책임지는 블로그_해피대디입니다."비타민 D가 부족하다는데, 맨날 연어랑 치즈만 먹을 수도 없고..." 이런 고민 해보신 적 없으신가요? 보통 비타민 D 하면 햇빛이나 서구식 식단을 떠올리기 마련입니다. 하지만 우리 한국인은 역시 **'밥심'**으로 살아야 하잖아요.바쁜 일상과 실내 생활로 햇빛을 보기 힘든 2026년의 현대인들에게, 매일 먹는 우리네 한식 속에서 비타민 D를 꽉 채울 수 있는 비결이 있다면 어떨까요? 영양제 대신 식가락 하나로 면역력을 올리는 '비타민 D 가득한 한식 식단'을 지금 바로 공개합니다!1. 비타민 D, 왜 한식으로 채우기 힘들다고 생각할까? 일반적으로 비타민 D는 등푸른생선이나 유제품에 많다고 알려져 있습니다. 하지만 한식은 나물과 채소 위.. 2026. 1. 17. 대마 종자유 먹는 방법, 효능 안녕하세요! 건강한 내일을 열어가는 블로그_해피대디입니다."혹시 '대마'라는 단어 때문에 몸에 좋은 줄 알면서도 선뜻 손이 가지 않으셨나요? 아니면 선물 받았는데 어떻게 먹어야 효과적인지 몰라 냉장고에 넣어두기만 하셨나요?"최근 전 세계적으로 '슈퍼푸드' 열풍을 일으키고 있는 **대마종자유(Hemp Seed Oil)**는 우리가 흔히 아는 마약 성분(THC)을 완전히 제거하고 영양소만 꽉 채운 '착한 기름'입니다. 특히 혈관 건강과 염증 관리에 탁월해 '신이 내린 식물성 오일'이라고도 불리죠.오늘은 대마종자유를 가장 안전하고 효과적으로 먹는 방법부터, 절대 해서는 안 될 주의사항까지 단계별로 완벽하게 정리해 드립니다.1. 대마종자유, 왜 먹어야 할까? 우리 몸은 오메가-3와 오메가-6의 균형이 깨질 때 .. 2026. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
