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긴 등산 후 발바닥 통증, 단순한 근육통이 아닙니다. 늘 건강을 위해 땀 흘리는 우리 중년들에게 등산은 빼놓을 수 없는 취미죠. 하지만 기분 좋은 산행 후 다음 날 아침, 발바닥이 찌릿하고 욱신거리는 통증 때문에 힘들어하신 적 있으실 겁니다. 많은 분이 단순히 '알이 배겼겠거니' 하고 넘기시지만, 이런 통증이 반복된다면 '족저근막염'을 의심해봐야 합니다. 오늘은 긴 등산 후 찾아오는 발바닥 통증의 원인과 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 관리법에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 등산 후 발바닥 통증, 혹시 '이것' 때문? (족저근막염) 산행은 우리 몸의 거의 모든 근육을 사용하지만, 그중에서도 발과 발바닥에 가장 큰 하중이 실립니다. 특히 오르막과 내리막을 반복하며 울퉁불퉁한 길을 걷다 보면 발바닥 근육에 미세한 손상이 반복적으로 발생하게 되죠. 이때 나타나.. 2025. 9. 18.
5060세대 노후 대비, 코스피 200 & S&P 500 ETF가 답인 이유 안녕하십니까, 경제와 노후를 고민하는 5060 여러분. 어느새 젊음의 열정을 뒤로하고 인생의 후반전을 준비할 나이가 되었습니다. 자녀들 뒷바라지하느라 정작 우리 자신의 노후는 제대로 챙기지 못했던 지난날이 떠오르기도 합니다. 하지만 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다는 말이 있지 않습니까? 불안한 노후를 든든하게 받쳐줄 현명한 투자법, 그 해답을 저는 ETF에서 찾았습니다. 특히 코스피 200과 S&P 500 ETF는 우리 세대에게 가장 좋은 선택이 될 수 있습니다. 지금부터 그 이유를 솔직하고 담담하게 이야기해볼까 합니다. 황혼의 투자, 왜 ETF에 주목해야 하는가? 우리 세대가 투자를 망설이는 가장 큰 이유는 바로 '위험' 때문일 겁니다. 개별 종목에 투자했다가 하루아침에 반 토막이 나는 경험, 아마 .. 2025. 9. 18.
50대, 주식 말고 '이것 '으로 노후 준비하세요! (ETF 투자) 은퇴가 코앞에 다가오니, 괜스레 마음이 조급해집니다. 그동안 열심히 모아온 돈, 어떻게 불려야 할까 고민이 많으실 겁니다. 주식 투자를 하자니 뉴스에서 매일 들려오는 불안한 소식에 선뜻 용기가 나지 않고, 그렇다고 은행 예금에 넣어두자니 물가 상승률도 못 따라가는 이자가 아쉽기만 합니다. 이런 고민을 하는 우리 5060 세대에게 주식보다 안전하면서도 안정적인 수익을 기대할 수 있는 투자처, 바로 ETF가 있습니다. 어렵게만 느껴졌던 ETF, 오늘 저와 함께 쉽고 편하게 알아보고 노후를 든든하게 준비해 보시죠. 주식보다 안전한 'ETF' 투자, 도대체 왜 좋은 걸까?5060 세대 여러분, 주식 투자가 부담스러운 가장 큰 이유는 무엇입니까? 바로 '변동성'과 '위험성'일 겁니다. 한 종목에 투자했다가 회사의.. 2025. 9. 16.
배당주 투자의 함정, 꼼꼼하게 따져보기 안녕하세요, 인생 2막을 준비하며 투자에 관심을 가지시는 5060 여러분. 주식 투자라고 하면 으레 불안하게 생각하시지만, 매달 또는 분기마다 배당금을 받는 배당주 투자는 마치 월세처럼 안정적인 현금 흐름을 만들어준다는 점에서 우리 같은 중장년층에게 매력적인 투자처임이 틀림없습니다. 하지만 모든 투자에는 함정이 있기 마련입니다. "고배당주"라는 달콤한 말에 현혹되어 섣불리 투자했다가는 오히려 원금을 잃을 수도 있습니다. 그래서 오늘은 배당 투자의 진짜 함정들을 꼼꼼하게 짚어보고, 현명하게 투자하는 법을 알려드리려 합니다. 고배당주에 숨겨진 진짜 위험성우리는 흔히 배당 수익률이 높으면 무조건 좋은 주식이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 고배당주의 이면에는 생각지 못한 위험이 숨어있습니다. 배당 수익률은 '배.. 2025. 9. 15.
내란재판부 설치, 과연 위헌인가? 50대 남성이 바라본 특별재판소 위헌성 논란 안녕하세요, 오늘도 어김없이 세상 돌아가는 이야기를 함께 나눠보려고 합니다. 요즘 뉴스만 틀면 "내란재판부"라는 말이 심심치 않게 들려오죠? 저 역시 처음에는 이게 무슨 말인가 싶어 자세히 들여다봤습니다. 군사재판이니 특별재판소니 하는 용어들이 복잡하게 얽혀 있어 머리가 아프기도 했고요. 하지만 우리 5060 세대는 격동의 시대를 살아왔지 않습니까? 이럴 때일수록 정확한 사실을 알고, 우리만의 시각으로 세상을 바라보는 지혜가 필요하다고 생각합니다. 오늘은 내란재판부 설치를 둘러싼 뜨거운 위헌 논란에 대해 함께 이야기해보겠습니다. 내란재판부란 무엇인가? 내란재판의 배경과 군형법 먼저, 내란재판부가 무엇인지부터 짚고 넘어가야겠죠? 우리가 흔히 생각하는 일반 법원과는 조금 다릅니다. 내란재판은 말 그대로 나라.. 2025. 9. 14.
걷기 운동 후 종아리 근육 경련, 왜 생길까? 해결책은! 안녕하세요, 혹시 저처럼 매일 걷기 운동을 즐겨 하시다가 밤에 잠들기 전에 종아리가 '욱'하고 뭉치거나, 갑자기 다리 쥐가 나서 잠을 설치신 적 있으신가요? 멀리 나갈 필요 없이 집 근처 공원이나 산책로만 걸어도 건강을 챙길 수 있어 걷기 운동만큼 좋은 게 없다고 생각하는데, 이런 예상치 못한 통증 때문에 운동의 즐거움이 반감될 때가 많습니다. 오늘은 걷기 운동 후 찾아오는 불청객, 종아리 근육 경련의 원인과 제 나름의 노하우를 담은 해결책을 알려드리려고 합니다. 나만 겪는 건가? 걷기 운동 후 종아리 경련, 왜 생기는 걸까요?우리 나이가 되면 젊었을 때와는 다르게 몸이 보내는 신호를 더 민감하게 받아들여야 합니다. 걷기 운동 후에 발생하는 종아리 경련, 즉 다리 쥐는 단순한 피로가 아니라 우리 몸의 신.. 2025. 9. 13.

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