반응형 간수치낮추는법2 간에 좋은 음식 10 가지 안녕하세요! 여러분의 건강한 간과 든든한 자산을 응원하는 블로그_해피대디입니다."요즘 자도 자도 피곤하고, 눈이 자꾸 침침한데... 혹시 간 때문인가?" 이런 생각 해보신 적 있으시죠? 간은 80%가 망가질 때까지 통증을 느끼지 못해 **'침묵의 장기'**라고 불립니다. 특히 2026년 고물가와 업무 스트레스로 인해 술자리는 줄었지만, 배달 음식과 불규칙한 생활로 '비알코올성 지방간' 환자가 급증하고 있습니다.오늘은 2026년 최신 영양학 트렌드를 반영하여, 지친 간을 살려내는 기적의 음식 10가지와 효율적인 관리법을 완벽하게 정리해 드릴게요. 내 몸의 해독 공장, 지금부터 다시 가동해 볼까요?1. 간 건강을 지키는 3단계 실천 전략 간에 좋은 음식을 먹기 전에, 간이 영양소를 잘 받아들일 수 있는.. 2026. 1. 29. 지방간에 좋은 음식 10 안좋은 음식 10 (한식위주) 안녕하세요! 건강하고 행복한 삶을 지향하는 블로그_해피대디입니다.혹시 요즘 들어 자고 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 천근만근 피로가 쏟아지지 않으신가요? 건강검진 결과지를 받아들고 '지방간'이라는 단어에 멈칫하셨다면, 오늘 이 글을 반드시 끝까지 읽어주세요."술도 안 마시는데 내가 지방간이라고?"라며 억울해하시는 분들이 많습니다. 하지만 한국인의 지방간은 술보다 **'탄수화물'**과 **'잘못된 식습관'**이 원인인 경우가 훨씬 많습니다. 간은 침묵의 장기라서 증상이 나타났을 땐 이미 늦을 수 있습니다.오늘은 우리 식탁에서 쉽게 접할 수 있는 한식 위주의 지방간에 좋은 음식 10가지와 절대 피해야 할 나쁜 음식 10가지를 명확하게 정리해 드립니다.1. 지방간, 왜 위험하고 어떻게 해결해야 할까?지.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
