반응형 등산내려올때무릎통증1 등산 후 무릎 관절통, 그냥 두면 안 되는 이유와 해결책 “아이고, 산에만 다녀오면 왜 이렇게 무릎이 시큰거릴까?” 등산을 좋아하는 우리 중장년층에게 흔히 찾아오는 고민이죠. 젊었을 땐 하루 종일 걸어도 끄떡없던 무릎인데, 이제는 정상에 오르는 즐거움 뒤에 찾아오는 통증 때문에 산행을 망설이게 됩니다. 하지만 이 통증을 단순한 근육통으로 치부하고 넘기면 큰 병을 키울 수 있습니다. 오늘 이 글에서는 등산 후 무릎 관절통의 원인을 짚어보고, 우리 중년 등산객들이 건강하게 산을 즐길 수 있는 현실적인 예방 및 관리법을 알려드리겠습니다. 등산 후 무릎이 시큰거린다면? 그 통증의 정체 등산은 심폐 기능과 하체 근력을 동시에 강화해주는 훌륭한 운동이지만, 우리 무릎에는 상당한 부담을 줍니다. 특히 하산할 때 체중의 3배 이상 되는 하중이 무릎에 집중되기 때문에, 평소 .. 2025. 9. 23. 이전 1 다음
