반응형 인슐린저항성3 스위치온 다이어트 식단 및 방법 안녕하세요! 여러분의 건강한 변화를 응원하는 블로그_해피대디입니다.새해가 되면 누구나 '이번에는 진짜 살 뺀다!'라고 결심하지만, 작심삼일로 끝나기 일쑤죠? 적게 먹고 죽어라 운동해도 몸무게가 제자리라면, 그건 여러분의 의지 문제가 아닙니다. 바로 여러분의 몸이 **'지방을 쓰지 않는 몸'**으로 잠겨 있기 때문입니다.오늘은 박용우 박사의 검증된 프로그램이자 2026년에도 여전히 다이어터들 사이에서 '종착역'이라 불리는 스위치온 다이어트 식단을 완벽하게 정리해 드릴게요. 망가진 대사를 다시 켜고(Switch-on) 4주 만에 인생 몸매를 만드는 비결, 지금 바로 시작합니다!1. 스위치온 다이어트, 핵심은 무엇인가?이 다이어트의 목적은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, **'인슐린 저항성'**과 **'렙.. 2026. 1. 19. 당뇨 초기증상 및 당뇨 생기는 원인 안녕하세요! 여러분의 건강한 백세를 응원하는 블로그_해피대디입니다."최근 들어 자도 자도 피곤하고, 유난히 목이 말라 물을 자주 마시게 되지 않으셨나요? 혹은 별다른 이유 없이 체중이 줄어들고 있지는 않으신가요?"2026년 현재, 대한민국 성인 7명 중 1명이 당뇨를 앓고 있을 정도로 당뇨는 우리 곁에 가까이 와 있습니다. 하지만 더 무서운 것은 당뇨 전 단계에 있는 인구가 그보다 훨씬 많다는 사실이죠. 당뇨는 흔히 '침묵의 살인자'라고 불립니다. 증상이 뚜렷하게 나타났을 때는 이미 췌장 기능이 상당히 떨어진 경우가 많기 때문입니다.오늘은 당뇨로 가기 전 내 몸이 보내는 마지막 경고인 당뇨 초기증상과, 우리가 무심코 반복하는 당뇨 유발 생활습관을 철저히 분석해 드리겠습니다.1단계: 내 몸의 비상 신호, .. 2026. 1. 8. 공복혈당이 높은 이유_해결책 및 혈당 낮추는 방법 안녕하세요! 건강한 라이프를 응원하는 블로그_해피대디입니다.건강검진 시즌이 되면 많은 분들이 성적표를 받아들고 충격에 빠지곤 합니다. 전날 저녁부터 꾹 참고 금식했는데, 아침에 잰 혈당 수치가 100mg/dL을 훌쩍 넘겨 '공복혈당 장애'나 '당뇨 전단계' 판정을 받으셨나요?"나는 단것도 별로 안 좋아하고, 어제 굶고 잤는데 왜 혈당이 높지? 기계가 고장 난 거 아냐?"억울하기도 하고 덜컥 겁도 나실 겁니다. 하지만 공복혈당은 단순히 '어제 무엇을 먹었느냐'만으로 결정되지 않습니다. 우리가 잠든 사이 몸속에서는 치열한 호르몬 전쟁이 벌어지고 있거든요.오늘은 단순히 굶는 것으로는 해결되지 않는, 공복혈당이 높은 진짜 이유와 그 해결책을 명쾌하게 정리해 드리겠습니다.1. 공복혈당의 비밀: 왜 굶어도 오를까?.. 2025. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
