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콜레스테롤 높은 음식 안녕하세요! 여러분의 건강한 식탁과 튼든한 자산을 응원하는 블로그_해피대디입니다. "계란 노른자, 오늘 두 개 먹었는데 괜찮을까?" 혹은 "새우랑 오징어는 콜레스테롤 높으니까 절대 먹지 말라던데..." 고혈압이나 고지혈증 관리를 시작하신 분들이 식단 앞에서 가장 많이 하시는 고민이죠. 2026년 현재, 영양학의 발달로 '음식 속 콜레스테롤'에 대한 오해와 진실이 많이 밝혀졌습니다.단순히 특정 음식을 끊는 것이 답일까요? 아니면 더 똑똑한 선택이 필요할까요? 오늘은 혈관 건강을 위협하는 콜레스테롤 높은 음식들의 정체와 이를 슬기롭게 대체하는 방법을 완벽하게 정리해 드릴게요.1. 콜레스테롤 높은 음식, 제대로 알기 3단계 단순히 콜레스테롤 수치만 높은 것보다 '포화지방'과 함께 들어있는지를 확인하는 것이 핵.. 2026. 1. 28.

고지혈증 이란? 해결하기 위한 단계별 관리법 안녕하세요! 여러분의 혈관 건강과 자산 성장을 동시에 응원하는 블로그_해피대디입니다."고기 좀 줄여야 하나?" 혹은 "건강검진 결과지에 '이상지질혈증'이라고 적혀 있는데 큰일 난 건가?" 이런 걱정 때문에 이 글을 클릭하셨을 겁니다. 2026년 현재, 서구화된 식습관과 배달 음식 문화가 정착하면서 이제 고지혈증은 중장년층만의 전유물이 아닌 2030 세대에게도 흔한 질병이 되었습니다.증상이 없어 '침묵의 살인자'라 불리는 고지혈증의 정체와 이를 해결하기 위한 단계별 관리법을 정리해 드릴게요. 내 몸속 혈관이 '기름길'이 되지 않도록 지금 바로 확인해 보세요!1. 고지혈증이란 무엇인가? (정확한 명칭: 이상지질혈증) 고지혈증은 쉽게 말해 혈액 속에 기름기(지방 성분)가 필요 이상으로 많은 상태를 말합니다.단.. 2026. 1. 28.

혈압 낮추는 방법 안녕하세요! 여러분의 건강한 내일을 응원하는 블로그_해피대디입니다."혈압이 높다"는 말을 들으면 대부분 가장 먼저 '약'부터 떠올리곤 합니다. 하지만 혈압은 우리 몸이 보내는 일종의 경고 신호와 같습니다. 단순히 수치만 누르는 것이 아니라, 혈압이 오를 수밖에 없었던 **'생활의 습관'**을 바로잡는 것이 근본적인 해결책입니다.오늘 포스팅에서는 약 없이도 실천할 수 있는, 과학적으로 증명된 혈압 낮추는 5단계 방법을 핵심만 콕 집어 정리해 드립니다.1. 혈압 관리의 첫걸음: 식단의 재구성 (DASH법) 먹는 것이 곧 혈압입니다. 전 세계적으로 인정받는 DASH(고혈압 방지 식단)의 핵심을 한식에 적용해 보세요.나트륨 배출(칼륨 섭취)짠 음식을 피하는 것만큼 중요한 것이 칼륨 섭취입니다. 시금치, 아보카도.. 2026. 1. 27.

혈압에 좋은 음식-한식 재료 10선 안녕하세요! 건강한 한 끼의 가치를 소중히 여기는 블로그_해피대디입니다."한국인은 밥심"이라는 말이 있죠? 하지만 고혈압 진단을 받으면 가장 먼저 고민되는 것이 바로 우리가 매일 먹는 '한식'입니다.찌개, 젓갈, 김치 등 나트륨 함량이 높은 음식이 많기 때문입니다. 하지만 반대로 생각하면, 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 나물과 채소, 발효 식품 중에는 혈압약만큼이나 강력한 효능을 가진 보석 같은 재료들이 정말 많습니다.오늘은 멀리서 찾을 필요 없이, 우리 식탁 위에서 바로 실천할 수 있는 혈압에 좋은 한식 위주 음식 10가지를 소개해 드립니다.1. 밥상 위 천연 혈압약, 한식 재료 10선 한식의 강점을 살리면서 나트륨 걱정은 덜어주는 최고의 식재료들입니다.① 나트륨을 쫓아내는 '뿌리 및 채소류'무: 무.. 2026. 1. 27.

구리 관련주 대장주 top 4 분석 안녕하세요! 여러분의 스마트한 투자 파트너, 블로그_해피대디입니다.최근 원자재 시장에서 가장 뜨거운 키워드는 단연 **'구리(Copper)'**입니다. 2026년 현재, 구리 가격은 톤당 13,000달러를 돌파하며 사상 최고치를 경신하고 있습니다. 단순히 '산업의 쌀'을 넘어 '붉은 금'이라 불리는 구리, 왜 이렇게 오르는 걸까요? 그리고 우리가 주목해야 할 구리 관련주와 대장주는 무엇일까요?오늘 포스팅에서는 급변하는 시장 속에서 수익의 기회를 포착할 수 있도록 구리 테마를 완벽하게 분석해 드립니다.1. 구리 가격 추이(최근 1년간) 최근 1년간(2025년 1월 ~ 2026년 1월) 구리 가격 추이를 나타낸 차트입니다. 구리 가격은 지난 1년 동안 지속적인 상승세를 보였습니다. 2025년 초 톤당 약 8.. 2026. 1. 27.

2차전지 etf 추천 포트폴리오 안녕하세요! 여러분의 자산을 100% 충전해 드리는 블로그_해피대디입니다."에코프로를 사야 할까, LG엔솔을 사야 할까?" 2차전지 투자를 마음먹었지만, 개별 종목의 변동성을 보고 있으면 선뜻 손이 나가지 않으시죠? 특히 2026년 현재, 전기차 시장의 일시적 정체기(캐즘)를 지나 본격적인 반등이 시작되면서 종목 간 차별화는 더욱 심해지고 있습니다.어떤 종목이 텐배거가 될지 맞히는 '신'이 아니라면, 가장 현명한 방법은 역시 ETF(상장지수펀드)입니다. 오늘은 수익률과 안정성을 모두 잡고 싶은 분들을 위해 2026년 꼭 주목해야 할 2차전지 ETF 추천 포트폴리오를 완벽하게 정리해 드릴게요!1. 나에게 맞는 2차전지 ETF 고르는 3단계 모든 2차전지 ETF가 똑같지 않습니다. 투자 성향에 따라 바구니에.. 2026. 1. 27.

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